Merhaba, kusura bakmayın yazmadan duramayacağım
Sigaraya çok genç yaşta orta okul 2 de başladım, 18 yıl içtim.
Sigara tiryakiliği derecesi için bildiğim kadarı ile sabah uyandığında ilk 5 dk içinde sigara içiyor musun? kalkar kalkmaz içiyor musun? gece uyandığında içiyor musun? vs sorulur. bunlara evet diyorsanız iyi tiryakisiniz demektir. Ben bunları yıllardan beri yapıyordum ayrıca sabah kahvaltıdan önce 3-4 tane sigara içerdim, tatil günleri ise kahvaltıdan önce yarım paket içtiğim zamanlar olurdu.
Dahada uzatmak istemiyorum baya iyi tiryakiydim, hatta bizim orada bi abi vardı, oksijen çadırında yaşıyordu ama yinede kaçak kaçak sigara içiyordu. Ben hep onun gibi olacağım sanırdım.
Sağlığım gittikçe kötüye gitmeye başlayınca, birde öksürüğünden kan gelince (gerçi genzimden gelmiş, ciğer kanaması çok farklı imiş) o hızla Champix denen ilaç ile bıraktım. İlacın başlangıç dozlarına başlarken hemen sigarayı bırakmıyorsunuz, size ilk ilaca başlarken 7-10. günleri arası bi gün belirleyip, o gün geldiğinde yanınızda sigara olmadan evden çıkmanız ve biraz gayret etmeniz isteniyor. Ben öyle yaptım, hatta başlangıç dozlarından sonraki sabah akşam 1 mg (dozunu hatırlamıyorum, tabletleri standart zaten ama 1 mg olması lazım) fazla geldi yan etki yaptı (gerçi sigarayı bırakmayı düşününce bile hemen bünyenin isyanı başlıyor, su içseniz bile yan etkisi var içme boşver sigaraya devam et diyor) bende sabah akşam bıçakla keserek 0,5 mg olarak kullandım. Sigarayı bu ilaç ile bıraktım, verdiğim her kuruş feda olsun, yapan geliştiren herkese ayrıca teşekkür ederim. Yanında baştan yardımcı olarak nikotin bandı kullandım daha sonra nikotin sakızı kullandım, ayrıca o zamanlar bitkisel bi ilaç vardı tv lerde onla beraber kullandım.
Size biraz abartmış gibi gelebilirim, evet belki abarttım ama bıraktım elektronik sigara ile bırakmaya çalışabilirsiniz ama sigara içerek sigarayı bırakmak çok kolay olmayabilir, zamanla bırakma kararlılığınızı kaybedebilirsiniz. Nacizane tavsiyem profesyonel destek almanız ve kararlı olmanızdır. Bu satırları yazma amacım sizlere ilaçla ile bırakmak seçeneğide var demek, internetten veya etrafınızdan araştırabilirsiniz, ayrıca hedefe ulaşmada daha net bir yol olabilir. Ben böyle bıraktım 4 yıldan fazla oldu, tavsiyemde bu yönde.
Kafa şişirdiysem affola, yıllarca bırakamayacağımı düşündüğüm için bırakmaya bile çalışmadım, onun için şimdi insanlara bırakmanın aslında hiçde zor olmadığını, sigarayı bırakamayacağınızı düşünmenizin yanılsama olduğunu anlatmaya çalışıyorum. Ben ciğerlerime kronik bronşit olarak zarar vermişim, doktorum tam zamanında bıraktığımı bronşitimin düzeleceğini ama 5-10 yıl süreceğini söyledi. Şimdi yani 4 yıldan fazla zamandan sonra baya düzeldim, artık kışın hemen hasta olmuyorum ama halen arasırada olsa bi zamanlar sigara içtiğimi anlıyorum, bunada şükür ki iyileşmesi mümkün olmayannoktayı geçmemişim.
60-70 yaşına kadar sigara içebilen insan 10 binde veya 100 binde 1 filandır, herkes o kadar şanslı olamayacağına göre eninde sonunda bırakacaksınız, bence olaya birazda bu gözle bakmak gerek.