En kötüsü de yataktan kalkıp uyumaya devam edenler herhalde. Yüzünü yıkamaya gidip aynanın karşısında ayakta uyuyanlar çok komik oluyor.

Şimdi, Serdar Eryürekli yazdı:

@Onur Sezgin ide dinlemek lazım tabi bu konuda  

Buyrun bu ayki ortalamam  

Şimdi, Onur Sezgin yazdı:

Buyrun bu ayki ortalamam  

 

Ahaaa hazırsın sen artık. Gidelim istemeye. @Bekir B. abi hazırlan cumartesi sabahtan Balıkesir seyahatimiz var.

3 saat önce, Kaan Yagizer yazdı:

(REM) önemli 

 

geçen yün meditasyon ile derin rem süresini arttırmayı denedim. normalde 25dk ile 45dk arası idi. şununla uykuya dalınca en az 45dk rem uykusu almaya başladım ve artık sabahları 6buçukta değilde 5de uyanmaya başladım. bi daha uyuyamıyorum. (log kaydını xiaomi mi band 1s tutuyor)

--1 dakika sonra eklendi--

2 saat önce, Onur Sezgin yazdı:

Buyrun bu ayki ortalamam  

 

o nasıl bi uykudur öyle 3 saat deriiiin

Şimdi, Olcay Sert yazdı:

 

geçen yün meditasyon ile derin rem süresini arttırmayı denedim. normalde 25dk ile 45dk arası idi. şununla uykuya dalınca en az 45dk rem uykusu almaya başladım ve artık sabahları 6buçukta değilde 5de uyanmaya başladım. bi daha uyuyamıyorum. (log kaydını xiaomi mi band 1s tutuyor)

--1 dakika sonra eklendi--

 

o nasıl bi uykudur öyle 3 saat deriiiin

Mi band2... çokta doğru bir ölçüm yaptığını düşünmüyorum  

Yaş ilerledikçe uyku süresi kısalır. Yeni doğan bebekler aşağı yukarı 20 saati uykuda geçirirken ergenliğin başlangıcında 11-10 civarına düşer.(Önerilen ideal süre) 20 Yaş başlangıcında ise 7 saat ideal olarak kabul edilir.Bunun sebebi ise gece salgılanan bir hormonun  üretiminin kesilmesidir. 50 yaşlarından sonra ise 5-4  saat bile yeterlidir. 

--0 dakika sonra eklendi--

 

Kasım 21, 20169 yıl Kutluhan A. tarafından düzenlendi

Bir gün ortalama 4-4,5 çok yorgunsam 5 saat uyumayı ümit ediyorum. REM ROM bilmem de zihinsel yorgunluk fiziksel yorgunluktan fazla olunca uyku daha tatsız oluyor gözlemlerime göre.

 

Bu konuda hala ciddi merak ettiğim şey 4 saatte bir 1 saat uyuyanlar mı ne vardı, o ne kadar uygulanabilir 

Sleep Cycle Tracker ve telefonla entegre alarm ozelligi olan bir bileklik bulsam alacagim..

Gece 1-2 gibi uyur sabah 6 - 6.30 civarı uyanırım... Fazla bile bünyeme  

 

Şimdi, Alperen G. yazdı:

Sleep Cycle Tracker

 

Bu işler biraz "plasebo etkisi"ymiş gibi geliyor bana...

23:00 da uyudum sabah 6 da hortladım. Yetmedi tabi. 5 gün beni 9 dan önce uyandıranın topuna sıkarım haberiniz olsun.

Gece 1-2 gibi uyur sabah 6 - 6.30 civarı uyanırım... Fazla bile bünyeme [emoji4] 
 
 
Bu işler biraz "plasebo etkisi"ymiş gibi geliyor bana...

Gibi geliyor bana yoksa suphen mi var? Karteeeel

6 dakika önce, Alperen G. yazdı:

Gibi geliyor bana yoksa suphen mi var? Karteeeel

Sağol dilime dolandı. Yandık tüm gün..   

Sağol dilime dolandı. Yandık tüm gün.. [emoji4]  

Rica ederim ne zaman istersen soyle

10 dakika önce, Alperen G. yazdı:

Rica ederim ne zaman istersen soyle

Dur dur ONE'a bağladım nasıl olduysa. Neyse bu daha iyi.  

13 dakika önce, Alperen G. yazdı:

Sleep Cycle Tracker

 

 bi çok seçenek var bu konuda 20 dolardan başlayıp 500 dolara kadar çıkıyor. bi video vardı eleman bi hafta boyunca bunları deniyordu. "xiaomi mi band 1s" almama sebep olmuştu. en çok sevdiğim özelliği şarjının min 30-40 gün gitmesi.