Jump to content

Olcay Sert

Üye
  • Toplam İleti

    3.623
  • Katılım

  • Son ziyaret

  • Kazandığı Gün

    17

Olcay Sert en son Ağustos 26 tarihinde kazandı

Olcay Sert daha önce lider oldu!

Toplam Beğeni

5.569 Mükemmel

1 Takipçi

Olcay Sert Hakkında

  • Derece
    ST

Profil Detayları

  • Şehir:
    istanbul
  • Arabam:
    insignia 2.0 CDTI Elagance
  • Meslek:
    e-ticaret
  • Cinsiyet:
    Bay

Güncel Profil Ziyaretleri

3.943 profil görüntüleme
  1. Olcay Sert

    Zayıflamak için Spor Yapmak

    oooo liste zenginmiş, demek bende eksik kalan kısım gerçekten spor biraz daha zorlamam lazım kendimi. hiç değilse şu evde yapılabilen yada sosyal mesafe dahilinde uygun olan yürüyüşten başlamam gerek şu ara öğünler insülin direncini arttırmaz mı?
  2. Olcay Sert

    Zayıflamak için Spor Yapmak

    3 Bardak içiyorum günlük, fazlası pek olmuyor. bi kahveden bişi çıkmaz herhalde. şu diyetisyenin reçetesini yaz bakalım belki uygularız (spor hariç o kısmı yapmam zor)
  3. Olcay Sert

    Zayıflamak için Spor Yapmak

    odaya mutfak yapılıyor bitince bende sabahları içebilirim. aslında bitince kahvaltıları iş yerinde yaparım %90. bide kahvaltıda bişi yemiyor musun? sadece kahve mi
  4. Olcay Sert

    Zayıflamak için Spor Yapmak

    önümüzdeki hafta sabahı 9 değilde 10 yapabilirim. evden çıkmadan değilde çay saatinde kahvaltı yapabilirim. ama akşam mesai 18:30da bitiyor su tüketimim arttı haliyle, ara sıra atıştırmalık çekmeceleri kurcalasam da içi boş olduğundan su ile yetiniyorum 3ncü pet şişe yarılanmış muhtemelen 4 şişe içiyorum mesai dahilinde sabah erken kalkma alışkanlığını bi türlü kalıcı hale getiremedim. 1-2ay sürekli kalktığım olmuştu ama tatil zamanı veya bugünde geç kalkayım dediğim gün bitti. 8den önce uyandığım gün sayısı nadir
  5. Olcay Sert

    Zayıflamak için Spor Yapmak

    bu hafta başladım 9-19 olarak yapıyorum. abur cubur ve tatlı yemedim bu hatfa. pzt salı alışma için zordu ama şimdi rahat gidiyor. haftada bir tatlı yersem rahatlatırım kendimi gibi geliyor. yaşam tarzı haline getirebilirsem şahane 5te uyanıp koşmak, Maaşallah. İnşallah hedefine ulaşırsın ki ulaşamazsan biz boşuna kürek çekiyoruz
  6. Olcay Sert

    Zayıflamak için Spor Yapmak

    tavuk göğsü
  7. depozito vermiştim, senet yok, sözleşme var. bide her işlemi banka üstünden ve ilgili plaka ile yaptım. ruhsat sahibinin hesabına.
  8. Olcay Sert

    Zayıflamak için Spor Yapmak

    etli ekmek serbest, benden izinlisin. mayasız ekmek yiyebilirsin problem değil tatlıyı nasıl kescez orası muallak
  9. Rezervasyon esnasında yatırdığım depozito dün geldi, ilgi ve alakasından dolayı doğa karavana teşekkür ederim. kiralama aşamasında naz karavanıda bulmuştum ama bir türlü telefon meşgulde düşmediği için konuşamamıştım. hatta sitesine giripte günlük 350 olduğunu görünce dedim güncellemeyi unuttular kesin. lakin işler öyle değilmiş hakikaten kiralıyorlarmış. şu videoyu izleyince niyetlendim gene. ama gene meşgul gene meşgul. arkadaş bi konuşamadık. ulaşabilirsem 17m3 lük ducato ne zaman müsaitse kiralayacağım bakalım https://nazkaravan.com
×
×
  • Yeni Oluştur...

Önemli Bilgi

Bu web sitesini daha iyi hale getirmeye yardımcı olmak için cihazınıza çerezler yerleştirdik. Çerez ayarlarınızı düzenleyebilirsiniz, aksi takdirde devam etmek için uygun olduğunuzu varsayarız.