geçenlerde okuduğum bir makalede bugünün insanlarının 100 yıl önceki insanlara göre %20 daha az uyuduğunu söylüyordu. halbuki öğle zamanı 1-1,5 saat uykunun insana verimlilik ve zihinsel aktivite açısından fazladan 5 saat kazandırdığını belirtiyor. gelde bunu patrona anlat bakalım.

 az uyuyalım ömrümüz kısa zaten günde 6-7 saat yeterde artar bile.

Elektrik şebekeleri kuruldu, mertlik bozuldu. 

İdeal bir uyku süresi yok, bünyeden bünyeye değişiyor. Önemli olan yeterli sayıda rüyanın görülmesi, tabii onu da bilemiyoruz, sayaç yok. 

Beş saat civarında uyuyorum ... 02,30 - 03,00 / 08,00 arası.

Yaklaşık yirmi+ yıldır bu şekilde dinleniyorum, hiç bir şikayetim de yok.

... arada saçmalayıp 7-8 saat uyursam (örn.Jetlag) yataktan sersemlemiş ve kas ağrıları ile kalkıyorum. 

Bence uyku süresinden çok kalite (REM) önemli 

Mandıra filozofu geldi aklıma. eve gidince izleyim azcık. Uyku için şöyle birşey demişti. Vücut zaten itiyacı olan uykuyu alınca seni uyandırır. O alarmı bulanı bir yakalarsam ooof of.

Askerde 6 ay boyunca 2-3 saat uyudum. İlk başlarda rüya ile gerçeği karıştırdığım falan oldu ama alışıyor insan. Genelde 5 saat yeterli diyorlar. Fazla uyuyunca sersemlik ve ağrı bende de oluyor.

Şimdi, Serdar Eryürekli yazdı:

Askerde 6 ay boyunca 2-3 saat uyudum. İlk başlarda rüya ile gerçeği karıştırdığım falan oldu ama alışıyor insan. Genelde 5 saat yeterli diyorlar. Fazla uyuyunca sersemlik ve ağrı bende de oluyor.

Serdar kalk nöbetin var 02-04 arası

3 dakika önce, Doğan Kurban yazdı:

Serdar kalk nöbetin var 02-04 arası

Hep öyledi ki. 00.00-02.00 / 02.00-04.00 / 04.00-06.00 

Şimdi, Kaan Yagizer yazdı:

Beş saat civarında uyuyorum ... 02,30 - 03,00 / 08,00 arası.

Yaklaşık yirmi+ yıldır bu şekilde dinleniyorum, hiç bir şikayetim de yok.

... arada saçmalayıp 7-8 saat uyursam (örn.Jetlag) yataktan sersemlemiş ve kas ağrıları ile kalkıyorum. 

Bence uyku süresinden çok kalite (REM) önemli 

haklısın abi; benim gibi karanlık ortam şartı arayanlar ve uykusu derin olmayanlar için kalite zor oluyor,birde bebişimin gece 4-5 kez ağlaması işin kaymağı oluyor. kimi insanlar ölü gibi yatıyor,üstüne çıkıp tepinsen banamısın demiyor.

Şimdi, Serkan erden yazdı:

kimi insanlar ölü gibi yatıyor.

Birisi bana mı sesleniyor. Valla bende gariptir gözümü kapatınca film kopuyor. Sabah açana kadar kapkara bir çizgi. Ne bir rüya ne de ufacık bir görüntü. Hiç bir şey yok.

Kasım 21, 20169 yıl Doğan Kurban tarafından düzenlendi

Alarm sabah 6 ya kurulu. Haftanın her günü için geçerli. Yatma saatim de gece12-1 arası oluyor. Yıllardır böyle.Bazen alarma üç-beş daika kala uyanıyorum.

Şimdi, Süleyman Ünal yazdı:

 üç-beş daika kala uyanıyorum.

Yok ben genelde haftasonu sabah erkenden uyanıyorum bi anlasa haftasonu uyunur dinlenilir. Ters işte haftaiçin haftasonu sanıyor benim bünye.

anladığım kadarıyla makalede öğle uykusunun faydalı olduğunu söylüyor. aslında doğru gibi. eski işyerimde öğle arasında 1 saat uyuduğum zaman daha dinç hissederdim kendimi. ama biraz daha uyusam ne güzel olurdu demedende geçmezdim.

@Onur Sezgin ide dinlemek lazım tabi bu konuda  

Şimdi, Serdar Eryürekli yazdı:

@Onur Sezgin ide dinlemek lazım tabi bu konuda  

Vimpir o bünyesi farklı