27 yaşındayım, hiç içmedim ne alkol ne sigara.... Uzak durmak en iyisi....

vala başın sagolsun okudum şimdi cok üzüldüm...en iyisi bir captain black yakayımda kendime geleyim.....

O az gelir abi gitane varsa ondan yak bi tane

Tevfik kendini öldürmenin daha kolay yolları var, böylesi keseye zarar gerçekten, hem oğlanın rızkından gidiyor...!

Not: 85-88 arası günde bir paket filtresiz Pall Mall içtim, 88'den beri uzağım, hiç aramadım, hiç aklıma da gelmedi.

Bırakma nedenim de basitti: Eşim istemedi

Istanbul Karıköy'lüyüm kısacası.

Sizin adınıza sevindim hocam benim eşim oğluma hamile kaldığında sigarayı bıraktı ben içiyordum bana baskı yapıyordu bırakayım diye sonuç çocuk doğdu ben 3 4 ay sonra bıraktım sigarayı 3 senedir içmiyorum ama eşim tekrar içmeye başladı 3 senedir içiyor ben anlamadım bu işi ama öyle işte

Haziran 7, 201214 yıl ferhat tezcan tarafından düzenlendi

Ben de bıraktım sigarayı onu haber veriyim dedim İlaç kullanıyorum, gerçekten etkili bi ilaç, merak edenler varsa ismini söylerim, şimdi burda ilacın reklamını yapmıyım 1 buçuk aydır falan paket almıyorum, ki günde 1 paket yaklaşık 6 sene kullandım.. Kokum değişti sigarayı bıraktığımdan beri, bunu fark edebiliyorum, düzenli spora başladım her gün 6 km koşuyorum.. Sigarayı istemiyo mu canım? Tabi ki zaman zaman istiyo ama kendimi durduruyorum.. Çoook aşırı canım istersen de gece falan dışarıda olduğum zaman 1 tane yakıyorum ama ilacın etkisyle 2 nefes çekip söndürüyorum, ilacın en güzel yanı da bu zaten sigaradan zevk alma hissi zamanla azalıyo.. Bırakmak çok zor biliyorum ama bence herkesin en azından denemesi lazım...

O ilacı kullanıp sigarayı bırakabilen insanlar tanıyorum.Ama kullanıp bırakamayanları da biliyorum ilaç bitince 3 4 gün sonra yine paket alıyorlar.Sonuç ilaç geçici çözüm olabilir ama devamında kafada bitirmek şart.

Bu arada sigarayı bırakma arifesinde spordan uzak durmanı tavsiye ederim.Nedenmi hemen açıklayayım.

İnsan sigarayı en fazla ne zaman ister bir düşün yoğun performans sonrasında güzel bir yemekten sonra yada fiziksel olarak yorgunluğun üstüne.

Ben sigarayı biraktıktan tam 1 ay sonra sabah güneşin doğuşuyla birlikte zıpkınımı alıp elbiselerimi kuşanıp daldım denize avlanmaya yaklaşık 3 saatlik dalışın sonunda denizden çıktım eşyalarımı bıraktım yere ve bir anda beynime bir sigara içme isteği geldi ki anlatamam.Tüm ciğer kanalları açılmış nefeslenmekten o anda bir sigara içsem ciğerlerimin en ücra köşelerine kadar çekicem dumanı.Tabi sabahın körü bakkal yok etrafımda karaburunun ücra bir koyundayım kimsede yok o saatte isteyeyim.Arabanın koltuklarının altlarına bakıyorum belki bulurum bi tane diye.

Sonuç ben toparlanıp arabaya binene kadar 10 dakika içinde bir anda kesildi o sigara içme isteği ama o 10 dakika içinde bulsaydım bir sigara sanırım şu an hala içiyor olurdum.

Haziran 7, 201214 yıl ferhat tezcan tarafından düzenlendi

27 yaşındayım, hiç içmedim ne alkol ne sigara.... Uzak durmak en iyisi....

direkt koko diyosun yani...

bravo, keşke birgün herkes bırakabilse, champix mi ilacın adı, hastalarım çok soruyor, bizede fazla geri bildirim olmuyor bu konuda, adını verebilirsin yani....

Evet champix ilacın adı.. Kuzenim var sizin gibi eczacı o sponsor oldu bana ilaç konusunda sağolsun.. Dediğine göre 15 20 kişi bırakmış bu ilacı kullanarak.

O ilacı kullanıp sigarayı bırakabilen insanlar tanıyorum.Ama kullanıp bırakamayanları da biliyorum ilaç bitince 3 4 gün sonra yine paket alıyorlar.Sonuç ilaç geçici çözüm olabilir ama devamında kafada bitirmek şart.

Bu arada sigarayı bırakma arifesinde spordan uzak durmanı tavsiye ederim.Nedenmi hemen açıklayayım.

İnsan sigarayı en fazla ne zaman ister bir düşün yoğun performans sonrasında güzel bir yemekten sonra yada fiziksel olarak yorgunluğun üstüne.

Ben sigarayı biraktıktan tam 1 ay sonra sabah güneşin doğuşuyla birlikte zıpkınımı alıp elbiselerimi kuşanıp daldım denize avlanmaya yaklaşık 3 saatlik dalışın sonunda denizden çıktım eşyalarımı bıraktım yere ve bir anda beynime bir sigara içme isteği geldi ki anlatamam.Tüm ciğer kanalları açılmış nefeslenmekten o anda bir sigara içsem ciğerlerimin en ücra köşelerine kadar çekicem dumanı.Tabi sabahın körü bakkal yok etrafımda karaburunun ücra bir koyundayım kimsede yok o saatte isteyeyim.Arabanın koltuklarının altlarına bakıyorum belki bulurum bi tane diye.

Sonuç ben toparlanıp arabaya binene kadar 10 dakika içinde bir anda kesildi o sigara içme isteği ama o 10 dakika içinde bulsaydım bir sigara sanırım şu an hala içiyor olurdum.

Evet dediğiniz doğru, sigara kullandığım zamanlarda spordan sonra hemen yakmak isterdim, yani o hissi biliyorum.. Ama sporun şu an bana şöyle bi faydası var, ben özellikle lise zamanların klüplerde ve okul takımında futbol oynuyodum, şimdi de üni de fakülte takımında oynuyorum ama o zamanki performansımla şimdiki arasında dağlar kadar fark var ciğer açısından.. Sigarayı bırakma kararı almamım bir nedeni de bu.. Eskiden köpek gibi koşan yorulmayan bi insanken daha 20 li yaşların başında 100 metre koşup nefes nefese kalıyorum.. Sigarayı bırakalı kısa bi zaman oldu belki bu kadar hızlı etkisi olmaz ama şu an kendimi daha iyi daha güçlü hissediyorum, yani spor yapmak da başka bi motivasyon kaynağı şu an benim için

direkt koko diyosun yani...

varsın bana koko desinler

varsın bana koko desinler

of of koko demeleri degil yani direkt koko cekiyon..ah bu genclik ah....ömrümü tükettiniz lennnnnnnn

of of koko demeleri degil yani direkt koko cekiyon..ah bu genclik ah....ömrümü tükettiniz lennnnnnnn

varsın bana koko erkek desinler yazacaktım eksik kalmış, mahsunun şarkısı vardı öle koko candır, can alır... :kıhkıh:

Ben bıraktım,2 haftadır da içmiyorum....Sadece istanbula gittiğimde içtim 3-4 tane boğaza karşı....Şimdi ise canım istemiyor hiç....Sadece özel günlerde ve zamanlarda tellendiririm belki 1 tane....

Evet dediğiniz doğru, sigara kullandığım zamanlarda spordan sonra hemen yakmak isterdim, yani o hissi biliyorum.. Ama sporun şu an bana şöyle bi faydası var, ben özellikle lise zamanların klüplerde ve okul takımında futbol oynuyodum, şimdi de üni de fakülte takımında oynuyorum ama o zamanki performansımla şimdiki arasında dağlar kadar fark var ciğer açısından.. Sigarayı bırakma kararı almamım bir nedeni de bu.. Eskiden köpek gibi koşan yorulmayan bi insanken daha 20 li yaşların başında 100 metre koşup nefes nefese kalıyorum.. Sigarayı bırakalı kısa bi zaman oldu belki bu kadar hızlı etkisi olmaz ama şu an kendimi daha iyi daha güçlü hissediyorum, yani spor yapmak da başka bi motivasyon kaynağı şu an benim için

Sen yine dikkat et bi anda geldimi pis geliyor insanın aklına ha öyle bir an yaşarsanda 10 dakika sabret sonrasında geçip gidecek o istek

Sİgara içerken nefes tutma durumum berbattı dalışta ama şu an nefesimi ne kadar çoğalttığıma ben bile şaşırıyorum.Öyle 1 2 ayda sonuç alamazsın en az 1.5 yada 2 sene sonra tamamiyle rahatlıyor ciğerler ama sen fazla içmemişsin anladığım kadarı ile senin daha çabuk toparlar.Benim 14 sene civarı hatta son 5 sene günde neredeyse 2 paket içiyordum e haliyle temizlenmesi zaman aldı

Sen yine dikkat et bi anda geldimi pis geliyor insanın aklına ha öyle bir an yaşarsanda 10 dakika sabret sonrasında geçip gidecek o istek

Sİgara içerken nefes tutma durumum berbattı dalışta ama şu an nefesimi ne kadar çoğalttığıma ben bile şaşırıyorum.Öyle 1 2 ayda sonuç alamazsın en az 1.5 yada 2 sene sonra tamamiyle rahatlıyor ciğerler ama sen fazla içmemişsin anladığım kadarı ile senin daha çabuk toparlar.Benim 14 sene civarı hatta son 5 sene günde neredeyse 2 paket içiyordum e haliyle temizlenmesi zaman aldı

Bende o şeyi azalttığı için başlamıştım fazlası bünyemi yoruyordu...

varsın bana koko erkek desinler yazacaktım eksik kalmış, mahsunun şarkısı vardı öle koko candır, can alır... :kıhkıh:

vayyy... varsın bana maço erkek desinler, varsın bana berduş erkek desinler, varsın dedikomuzu etsinler, seviyorum ne derlerse desinler

vayyy... varsın bana maço erkek desinler, varsın bana berduş erkek desinler, varsın dedikomuzu etsinler, seviyorum ne derlerse desinler

ahahhaha lisede az dinlemedik bu şarkıları