Jump to content
  • Duyurular

    • Yakup Çağatay

      Görünmeyen Resimler - Imgur ve PhotoBucket   06-08-2015

      Türkiye'de i.imgur adresi engellemiş durumdadır, bu sorunu çözmek için ilk etapta öncelikli konuları yenilemeye başladık. Şuan görmek için yapmanız gereken basit bir DNS değişikliğidir; Google dns gibi 8.8.4.4 NOT: Bu sadece imgur'a yüklenen fotoğraflar için geçerlidir. PhotoBucket da diğer sitelerde görüntülemesini kapattı. Gözükmeyen bir resim/foto gördüğünüzde lütfen RAPOR düğmesini kullanarak bizlere bildiriniz eğer mümkünse görünür hale getireceğiz. İlginize Teşekkürler.
  • Hoş Geldiniz!

    Tüm özelliklerine erişmek için şimdi kaydolun. Kayıt yaptırdıktan sonra, konu açabilir, konuları yanıtlayabilir, kullanıcıların mesajlarını beğenebilir, özel mesaj yollayabilirsiniz.

    Kayıt olduktan sonra bu mesaj silinecektir.

“ER-OL
Serkan erden

Az Uyuyormuşuz.

Önerilen Mesajlar

3 saat önce, Kaan Yagizer yazdı:

(REM) önemli 

 

geçen yün meditasyon ile derin rem süresini arttırmayı denedim. normalde 25dk ile 45dk arası idi. şununla uykuya dalınca en az 45dk rem uykusu almaya başladım ve artık sabahları 6buçukta değilde 5de uyanmaya başladım. bi daha uyuyamıyorum. (log kaydını xiaomi mi band 1s tutuyor)

--1 dakika sonra eklendi--
2 saat önce, Onur Sezgin yazdı:

Buyrun bu ayki ortalamam :) 

IMG_6950.PNG

 

o nasıl bi uykudur öyle 3 saat deriiiin

Bu iletiyi paylaş


İleti bağlantısı
Diğer sitelerde paylaş
Şimdi, Olcay Sert yazdı:

 

geçen yün meditasyon ile derin rem süresini arttırmayı denedim. normalde 25dk ile 45dk arası idi. şununla uykuya dalınca en az 45dk rem uykusu almaya başladım ve artık sabahları 6buçukta değilde 5de uyanmaya başladım. bi daha uyuyamıyorum. (log kaydını xiaomi mi band 1s tutuyor)

--1 dakika sonra eklendi--

 

o nasıl bi uykudur öyle 3 saat deriiiin

Mi band2... çokta doğru bir ölçüm yaptığını düşünmüyorum :) 

Bu iletiyi paylaş


İleti bağlantısı
Diğer sitelerde paylaş

Yaş ilerledikçe uyku süresi kısalır. Yeni doğan bebekler aşağı yukarı 20 saati uykuda geçirirken ergenliğin başlangıcında 11-10 civarına düşer.(Önerilen ideal süre) 20 Yaş başlangıcında ise 7 saat ideal olarak kabul edilir.Bunun sebebi ise gece salgılanan bir hormonun  üretiminin kesilmesidir. 50 yaşlarından sonra ise 5-4  saat bile yeterlidir. 

--0 dakika sonra eklendi--

 

Kutluhan A. tarafından düzenlendi

Bu iletiyi paylaş


İleti bağlantısı
Diğer sitelerde paylaş

Bir gün ortalama 4-4,5 çok yorgunsam 5 saat uyumayı ümit ediyorum. REM ROM bilmem de zihinsel yorgunluk fiziksel yorgunluktan fazla olunca uyku daha tatsız oluyor gözlemlerime göre.

 

Bu konuda hala ciddi merak ettiğim şey 4 saatte bir 1 saat uyuyanlar mı ne vardı, o ne kadar uygulanabilir :unsure:

Bu iletiyi paylaş


İleti bağlantısı
Diğer sitelerde paylaş

Gece 1-2 gibi uyur sabah 6 - 6.30 civarı uyanırım... Fazla bile bünyeme :) 

 

Şimdi, Alperen G. yazdı:

Sleep Cycle Tracker

 

Bu işler biraz "plasebo etkisi"ymiş gibi geliyor bana...

Bu iletiyi paylaş


İleti bağlantısı
Diğer sitelerde paylaş
Gece 1-2 gibi uyur sabah 6 - 6.30 civarı uyanırım... Fazla bile bünyeme  
 
 
Bu işler biraz "plasebo etkisi"ymiş gibi geliyor bana...

Gibi geliyor bana yoksa suphen mi var? Karteeeel :)

Bu iletiyi paylaş


İleti bağlantısı
Diğer sitelerde paylaş
13 dakika önce, Alperen G. yazdı:

Sleep Cycle Tracker

 

 bi çok seçenek var bu konuda 20 dolardan başlayıp 500 dolara kadar çıkıyor. bi video vardı eleman bi hafta boyunca bunları deniyordu. "xiaomi mi band 1s" almama sebep olmuştu. en çok sevdiğim özelliği şarjının min 30-40 gün gitmesi.

Bu iletiyi paylaş


İleti bağlantısı
Diğer sitelerde paylaş

Hesap oluşturun veya yorum yazmak için oturum açın

Yorum yapmak için üye olmanız gerekiyor

Hesap oluştur

Hesap oluşturmak ve bize katılmak çok kolay.

Hesap Oluştur

Giriş yap

Zaten bir hesabınız var mı? Buradan giriş yapın.

Giriş Yap



Focus Club Türkiye

Bu sitenin işleticisi, bu sitede yer alan bilgi, yazı ve makalelerin doğrudan veya dolaylı olarak kullanılmasından dolayı oluşacak zararlardan sorumlu tutulamaz. Kaynak gösterme kuralına uymak şartıyla, bu sitede yer alan yazı ve makalelerin belirli bir kısmına atıf yapılmasına, link verilmesine izin verilmektedir. Kaynak (canlı link) gösterilmeden yapılan alıntılara ise izin verilmemektedir. Sitemiz, hukuka, yasalara, telif haklarına ve kişilik haklarına saygılı olmayı amaç edinmiştir.
×

Önemli Bilgi

Bu siteyi kullanarak, forum Kurallarını kabul etmiş olursunuz.